ダイエット中に飲みたいドリンク

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ダイエットを成功させるなら、食事制限をすることが大切です。
食べなければやせる。
誰もが知っていることですよね。
ですが、意外と見逃してしまいがちなのが、飲み物です。
飲み物にだって、きちんとカロリーがあるんです。
いくら食事制限をしても、高カロリーの飲み物をゴクゴク飲んでいては、いっこうにやせることができません。

では、ダイエット中にふさわしい飲み物なんなんでしょう?
いくつかピックアップして、ご紹介してみようと思います。
飲み物といったら、まずは『水』を紹介しなくちゃいけませんよね。
水を摂取することで、体にたまった老廃物をスムーズに排出することができます。
便秘も解消してくれます。

それから、食事の前にコップ1杯の水を飲むだけで、空腹感をおさえることができるので、必要以上に食べてしまうのを抑えることができちゃいます。
ダイエット中は食べる量が減ってしまうので、食物に含まれている水分の摂取量も同時に減ってしまいます。
そのため、ダイエット中は体内の水分が少なくなって、体がむくみやすくなる、意識して水を飲むことは大切です。

緑茶も、ダイエットにおすすめのドリンクです。
緑茶にはコレシストキニンという消化を助けてくれるホルモンが含まれています。
コレシストキニンには食欲を抑える働きもあるので、おなかがすいてしまったときに飲むのも効果的です。
運動をする前に緑茶を飲むと、脂肪燃焼の効果があがるとも言われています。
緑茶は炭酸飲料やカフェオレなどのように砂糖を入れずに飲むものですので、ダイエット中に積極的に取り入れたい飲み物の1つです。
食事のあとに飲むなら、お酢ドリンクがおすすめです。
お酢には食欲を増進させる働きがあるので、食事の前に飲むのは控えましょう。
お酢ドリンクを食後に飲むと、利尿作用が活発になります。
体にたまってしまった余分な水分を排出してくれるので、体をすっきりすることができます。
また、お酢に含まれているクエン酸が働くと血糖値が下がります。
血糖値が下がるということは、食べたものが体の脂肪になりにくいということです。
お酢ドリンクを飲むだけで、肥満予防につなげることができちゃいます。
お酢には血液をサラサラにする働きもあるので、健康にもうれしい飲み物です。
ダイエットと同時に、美容や健康にも効果的なお酢ドリンクですが、飲みすぎには注意しましょう。
胃が空っぽのときにお酢を飲むと、お酢の刺激によって胃腸があれる可能性があるので注意が必要です。